​​Ich begleite Menschen dabei, wieder mehr in Verbindung mit sich selbst zu kommen – mit ihrem Körper, ihren Empfindungen, ihren Bedürfnissen und dem, was sie innerlich bewegt.

 

Mich interessiert, was uns prägt, wie wir auf das Leben reagieren und welche Möglichkeiten entstehen, wenn wir beginnen, uns selbst auf eine neue Weise wahrzunehmen und zu verstehen.

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Meine Arbeit verbindet körperorientierte Erfahrung mit psychologischer Begleitung und einem ganzheitlichen Verständnis von Entwicklung. Dabei geht es nicht darum, etwas an uns zu optimieren oder vermeintliche Schwächen zu beseitigen. Vielmehr darum, Zusammenhänge zu erkennen, eigene Ressourcen wiederzuentdecken und einen authentischen Umgang mit sich selbst und dem Leben zu entwickeln.

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Zwei Bereiche bilden den Schwerpunkt meiner Arbeit:

• Yoga – als Weg zu Körperbewusstsein, Präsenz und innerer Verbindung.

• Einzelbegleitung – inspiriert von Compassionate Inquiry nach Gabor Maté, für innere Klärung und persönliche Entwicklung.

 

        Yoga – Bewegung und Verbindung

Yoga ist für mich weit mehr als Bewegung oder eine körperliche Praxis. Es ist eine Möglichkeit, sich selbst immer wieder neu zu begegnen.

In meinen Stunden verbinde ich eine klare körperliche Ausrichtung mit achtsamer Wahrnehmung, Atem, Bewegung und Momenten der Stille. Dabei geht es nicht um perfekte Haltungen, sondern darum, den eigenen Körper besser kennenzulernen, seine Signale wahrzunehmen und einen lebendigen, gesunden Umgang mit den eigenen Möglichkeiten und Grenzen zu entwickeln.

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Yoga ist so vieles und vielleicht reicht es an dieser Stelle zu sagen:

Yoga ist einfach gut!

Weil wir uns bewegen, durchatmen, loslassen und wieder ein Stück mehr bei uns selbst ankommen.

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Meine Angebote:

• Gruppenkurse

• Individuelle Einzelstunden

• Online-Yoga und videobasierte Formate

• Yoga für Unternehmen

 

      Compassionate Inquiry

– innere Zusammenhänge verstehen und neue Wege entdecken

Manchmal reagieren wir auf Situationen intensiver, als wir es selbst verstehen. Bestimmte Themen wiederholen sich, Beziehungen fordern uns heraus oder wir merken, dass wir trotz aller Bemühungen immer wieder in dieselben Muster geraten.

Oft liegen hinter unseren Reaktionen Erfahrungen, Überzeugungen und Schutzstrategien, die irgendwann einmal sinnvoll waren, uns heute aber möglicherweise daran hindern, freier und selbstbestimmter zu leben.

In meiner Einzelbegleitung orientiere ich mich an Compassionate Inquiry (CI) nach Gabor Maté. Dieser Ansatz ermöglicht eine achtsame Erforschung dessen, was sich hinter unseren Gedanken, Gefühlen, körperlichen Reaktionen und Verhaltensweisen verbirgt.

Dabei schauen wir gemeinsam:

• Was geschieht gerade in dir – und was löst es aus?

• Welche alten Erfahrungen oder Überzeugungen könnten damit verbunden sein?

• Welche Bedürfnisse, Gefühle oder inneren Konflikte kommen möglicherweise bisher zu kurz?

• Was brauchst du, um dir selbst auf eine andere Weise begegnen zu können?

Der Körper und das Nervensystem beziehen wir dabei ganz selbstverständlich mit ein. Denn unser Erleben findet nicht nur auf gedanklicher Ebene statt. Vieles zeigt sich zunächst in körperlichen Empfindungen, Spannungen, Impulsen oder Reaktionen, für die wir manchmal noch keine Worte haben.

In einem geschützten Rahmen entsteht Raum, diese Erfahrungen wahrzunehmen, ohne sie vorschnell verändern oder auflösen zu müssen.

Mit wachsendem Verständnis und innerer Sicherheit können neue Perspektiven entstehen. Antworten müssen nicht von außen kommen. Sie dürfen sich aus deiner eigenen Wahrnehmung und Erfahrung heraus entwickeln.

Es geht darum, weniger automatisch auf das Leben zu reagieren und zunehmend bewusster darauf antworten zu können.

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        Meine Haltung – achtsam, präsent und auf Augenhöhe

Ich verstehe meine Aufgabe nicht darin, dir zu sagen, was du tun oder wie du dein Leben gestalten solltest.

Ich möchte einen Raum schaffen, in dem du dich selbst besser kennenlernen kannst – ohne Bewertung, ohne vorgefertigte Antworten und ohne den Anspruch, anders sein zu müssen.

Dabei ist mir wichtig:

• deine Erfahrungen ernst zu nehmen und ihnen Raum zu geben

• nicht nur auf Gedanken, sondern auch auf Körper und Gefühle zu achten

• deine eigenen Ressourcen und Möglichkeiten einzubeziehen

• Veränderungen in deinem individuellen Tempo entstehen zu lassen.

Meine Arbeit ist traumasensibel, körperorientiert und von einer tiefen Wertschätzung für die individuellen Erfahrungen jedes Menschen geprägt.

Nach über 25 Jahren beruflicher Erfahrung in den Bereichen Yoga, Körperarbeit und persönlicher Begleitung ist es für mich immer wieder eine Freude und ein echtes Anliegen, Menschen auf ihrem Weg zu begleiten.

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       Organisatorisches

• Meine Angebote finden überwiegend online statt.

• Präsenzformate und Seminare, beispielsweise für Unternehmen, sind auf Anfrage möglich.

• Ergänzend gibt es Onlinekurse, die du eigenständig und in deinem eigenen Tempo nutzen kannst.

 

Wenn du herausfinden möchtest, ob meine Art der Begleitung zu dir passt, lade ich dich herzlich zu einem ca. 10-15 minütigen kostenfreien Erstgespräch ein.

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        Hinweis: Meine Angebote dienen der persönlichen Entwicklung und ersetzen keine Psychotherapie oder medizinische Behandlung. Bei entsprechenden Anliegen wende dich bitte an qualifizierte Fachpersonen.